Vous êtes ici : Accueil Conseils En début de saison...

En début de saison...

Natation

La combi: vérifier son état. Voir si rien n'est décollé - prise d'eau importante. Voir avec votre revendeur qui fait les rapiéçages.

Attention par ailleurs si vous utilisez du camphre, de la vaseline ou des huiles chauffantes, il s'agit de matière très abrasives pour les coutures.

Vélo

Vérifier le serrage et l'état des vos cales. Vérifier l'état de la chaîne.

Une chaîne se change tous les 5000 km. Attention l'usure s'accélère si vous roulez souvent sous la pluie. Il est préférable de la changer en début de saison. Une chaîne neuve oblige parfois à changer la cassette(quand elle saute sur les pignons). Changez câbles et gaines de freins tous les ans. Si vous changez vos pneus, roulez au moins 2 sorties avec ceux-ci avant une compétition pour que la pellicule de camphre disparaisse. Si pas le temps de faire vos pneus, passez un papier abrasif jusqu'à enlever la pellicule.

Course à pied

Entraînez vous plusieurs fois avec vos chaussures de course. Cela vous évitera de vous blesser dès la 1ère course (ampoules, tendinites, contractures...)

Si vous mettez des élastiques, réglez le serrage cela vous évitera de perdre du temps à la transition.

Vous êtes ici : Accueil Conseils En début de saison...